¡Hola chicas!

Bienvenidas una vez más, en esta ocasión hablaremos sobre la actividad física en épocas modernas, un tema muy de moda.

Como saben con la llegada de la pandemia por COVID-19 gimnasios, espacios libres para hacer ejercicio, centros de zumba, etc. fueron cerrados hasta nuevo aviso, según las indicaciones que las autoridades fueran dando es como se fue movilizando todo, y es que imagínate a alguien que toda su vida ha estado acostumbrada o acostumbrado a ir al gimnasio y que de la noche a la mañana no pueda ir más.

En mi caso inicié mi actividad física un año antes de que llegara el año 2020. 

Era súper padre porque iba en la mañanita después de dejar a los niños en la escuela y así me rendía todo el día, traía la pila recargada y como todos ya sabemos el ejercicio libera endorfinas que nos hacen vivir una vida más feliz. 

Con la llegada de la pandemia obviamente dejé de ir al gimnasio y de hacer ejercicio, pues la verdad es que estando en casa no es lo mismo, tienes que tener una fuerza de voluntad impresionante que yo no tuve y felicito realmente a los que si.

Considero que muchas personas al igual que yo dejamos de practicar actividad física al cierre de los gimnasios y esto nos generó ciertos impactos como aumento de peso, fatiga, falta de energía durante el día, etc.

Afortunadamente ahora en mayo 2021 nos encontramos dentro de una "nueva normalidad" a la que nos tenemos que acoplar y con la que tenemos que aprender a vivir nuestro día a día.

Recientemente retomé el ejercicio en un lugar pequeño en donde tenemos atención casi personalizada pues vamos únicamente 3 personas por clase.

Con esto me siento muy bien, me regresó esa chispa que ya extrañaba.

Con la nueva normalidad los gimnasios están limitados al uso en su capacidad del 50% así como otras medidas indicadas por las autoridades como ventilación dentro del lugar, uso de cubrebocas obligatorio, la sana distancia de al menos 1.5 metros, uso de gel antibacterial y desinfección constante de las instalaciones y aparatos.

Si no has comenzado a hacer ejercicio te recomiendo considerarlo realmente, obviamente con todas las medidas preventivas que permitan cuidarte y cuidar a los tuyos si es que decides reintegrarte a algún gimnasio, o si eres de las valientes que entrenan en casa ¡sigue así!.

Recordemos que incluso podemos recorrer un parque por las mañanas con todas las medidas de seguridad e higiene, o si eres de las que necesitan un empujoncito y no puedes además salir de casa puedes tomar clases virtuales, las cuáles hoy en día están muy de moda y las hay de mucha variedad.

Y así cambiar tu estilo de vida integrando la actividad física en ella, ya que aún en tiempos de pandemia es algo muy beneficioso pues nos permite generar una sensación de bienestar, así como darnos una mejor calidad del sueño, además de reducir riesgos cardiovasculares y enfermedades peligrosas como la diabetes u obesidad.

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